Energizer
Partner-Yoga (Mini-Form)
Lockerung mit Vertrauenskomponente. Zwei Personen helfen einander bei Dehnübungen – das löst Verspannung und schafft nebenbei nonverbale Verbindung.
So läuft es ab
- Paare bilden.
- Eine einfache Übung anleiten: Beide stehen Rücken an Rücken, einer beugt sich nach vorn und hebt den anderen sanft auf den Rücken.
- Wechseln, gleiche Übung anders herum.
- 2–3 weitere Übungen: Hände-Stütze beim Vorbeugen, gegenseitiges Halten beim Einbeinstand.
- Stille während der Übungen, Musik im Hintergrund optional.
Tipp
Klare Sicherheitsansage vorab. Nur in Gruppen, in denen Berührung kommunikativ vorab geklärt ist.
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