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Teambuilding

Stretching-Kreis

Körperliche Lockerung mit gleichzeitig leichter Vertrauensbildung. Die Gruppe macht zusammen einfache Dehnübungen – kein Yoga, kein Esoterik-Beigeschmack, einfach Körperarbeit.

Dauer
5–8 Min
Gruppe
4–25 Personen
Setting
Präsenz & Online
Material
Keins

So läuft es ab

  1. Im Kreis aufstellen, Schulterbreite Abstand.
  2. Eine Person beginnt mit einer Dehnübung (Schultern kreisen, Arme strecken, Kopf neigen).
  3. Alle machen mit, 20–30 Sekunden lang.
  4. Nächste Person zeigt eine andere Dehnübung.
  5. Reihum, bis 5–6 Übungen durch sind.
Tipp

Funktioniert online mit Kacheln, in denen alle gleichzeitig sichtbar sind. Auch nach langen Sitzungen ein guter Reset.

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